Kije nordic walking są obecnie niezwykle popularne na całym świecie. Są wręcz synonimem dbałości o zdrowie, kondycje i szczupłą sylwetkę. Wynaleziono je 90 lat temu w Finlandii.
Kije nordic walking pozwalają spalić więcej kalorii niż zwykły spacer, dlatego że angażują więcej mięśni. Poza tym wzmacniają ramiona, odciążają stawy. Z kijkami wygodniej i łatwiej też się chodzi po górach. Zaletą też jest to, że po takim treningu nie będą nas bolały plecy, biodra i kolana- nawet jeżeli nasze mięśnie nie są przyzwyczajone do wysiłku.
Oczywiście aby trening był skuteczny, należy kije nordic walking odpowiednio dopasować do naszego wzrostu i długości kroku